Dureri articulare

Cum să ameliorezi durerile articulare?

Artrita se poate întâmpla fără semne și ne poate face viața mizerabilă. Acordați o atenție deosebită manipulării! Mișcări dureroase? Articole dureroase vă spun în avans la ce oră să așteptați? Ai simțit vreodată că nu poți face un pas, deoarece articulațiile tale sunt atât de dureroase? Preferi să sări peste o ieșire în familie sau să te joci cu nepoții tăi? Fă acțiuni împotriva problemelor comune! Mai jos sunt 5 soluții naturale pentru a afla cum să ameliorezi durerile articulare și inflamația și durerea.

Poate fi un leac pentru durerile articulare:

măceșe

Pudra de trandafir este mai eficientă pentru ameliorarea durerilor articulare decât pentru calmante. Personalul de la Universitatea din California și de la Spitalul Fredericksburg a venit cu acest rezultat în timp ce studiau bolile inflamatorii ale articulațiilor.

Aceasta este o veste foarte importanta pentru cei cu artrita. Cel mai bun lucru despre eficacitatea șoldurilor de trandafir este faptul că acestea sunt disponibile oricui fără rețetă, fără a fi nevoit să se confrunte cu orice reacții adverse care nu se pot spune despre calmante.

Consumul de apă

Persoanele care au mai puțină apă în corpul lor sunt mai predispuse la oboseală, boli și îmbătrânire a țesuturilor mai rapid. A bea puțină apă încetinește capacitatea de detoxifiere a organismului și provoacă stagnarea rinichilor, provocând multe simptome directe și indirecte. 

Unul dintre cele mai bune antidoturi pentru uzura articulară este aportul de apă. Acest lucru a fost susținut de numeroase studii și poate fi confirmat prin observații. Bea mai multă apă și în câteva zile vei observa o îmbunătățire dramatică a stării încheieturilor, coatelor și genunchilor.

alimente

Dacă încetați să mâncați carne de trei ori pe zi și treceți la o dietă bogată în legume, care chiar adaugă una sau două porții de alimente zilnice, puteți aștepta rezultate foarte rapide. 

Știm despre o serie de ierburi și alte alimente din categoria supealimentare despre care se știe că au efecte antiinflamatorii, cum ar fi afine, mure și uleiuri sănătoase. Dar margarinele fac exact invers.

Vitaminele B și artrita

Cu ani în urmă, medicii și-au dat seama că pot reduce simptomele artritei reumatoide luând o vitamină B și chiar mai eficient adăugând alta. Este mai rapid și mai eficient să utilizați cantități mari de suplimente din complexul B decât să experimentați individual cu vitaminele B.

Un studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition afirmă că acidul folic (6.400 mcg) și B12 (20 mcg) atenuează artroza. Și un alt studiu, publicat în Schmerz german, a descris efectele analgezice ale vitaminelor B1, B2 și B12. Cercetătorii consideră că luarea acestor vitamine împreună este mult mai eficientă decât luarea lor individuală.

Alte suplimente alimentare

  • glucozamina
  • Glucozamina (glucozamina) ajută în funcționarea țesutului articular expus la frecare și în regenerarea țesutului cartilaginos.
  • Condroitina (condroitina este una dintre componentele principale ale cartilajului și se caracterizează printr-o capacitate excelentă de reținere a apei).
  • MSM (MSM, o formă larg acceptată de calmare a durerii articulare, este o formă de sulf organic. La sportivi, efectul antiinflamator al MSM promovează o regenerare mai rapidă și menține sănătatea articulațiilor, durerea și inflamația).
  • Colagen (Colagenul este o proteină naturală. Este o componentă esențială pentru oase, cartilaj, tendoane, ligamente și alte țesuturi conjunctive).